Gymzen

Gymzen est le nom de la gymnastique posturale et énergétique que je donne. Cette méthode personnelle prend ses racines dans différentes approches corporelles comme le Pilates, le Yoga, la méthode Feldenkraïs, le Qi-gong et le Wutao.

Les séances se pratiquent en groupe de 8 à 10 personnes dans une ambiance studieuse et joyeuse. Les cours s’articulent généralement en quatre parties, les exercices proposés variant selon vos besoins :

• Tout d’abord, nous mettons l’accent sur l’ancrage au sol et dans son bassin, l’alignement de la colonne vertébrale, le centrage pour un retour à soi.
• Puis, nous pratiquons des exercices énergétiques spécifiques, conçus pour soutenir votre énergie féminine. Nous enchainons avec des mouvements spiralés venant stimuler votre élan vital.
• Enfin, nous travaillons au sol. Une attention particulière est alors apportée aux équilibres dos-abdominaux et diaphragme-périnée, selon des méthodes qui ont fait leurs preuves pour corriger des déséquilibres posturaux.
• Tous les exercices sont naturellement initiés, accompagnés et soutenus par la respiration et les séances se terminent par du stretching et de la relaxation.